APA SIH MANFAAT MINUM KOPI HITAM ????????

 

KOPI HITAM, TERNYATA PUNYA BANYAK MANFAAT

Kopi adalah salah satu minuman paling popular saat ini. Selain rasanya yang nikmat, kopi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kopi mengandung antioksidan tinggi yang bisa mengurangi risiko banyak penyakit. Antioksidan dapat membantu membersihkan zat beracun/ radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, kopi juga mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat yaitu vitamin B-2, vitamin B-3, magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik. Kopi hitam yang dinikmati tanpa susu dan krim juga cenderung rendah kalori. Yuk kita simak ulasan tentang manfaat kopi hitam bagi kesehatan, berikut ini:

Membakar lemak

Kafein yang terdapat pada kopi terbukti membantu pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolism hingga 3-11%. Studi lain menunjukkan bahwa kafein secara spesifik dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus.

Meningkatkan energi dan fungsi otak

Kopi hitam dapat membantu meningkatkan energi dan semangat seseorang serta mengatasi rasa lelah. Setelah minum kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah dan bergerak ke otak. Banyak studi menunjukkan, bahwa minum kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, antara lain memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi dan fungsi mental umum

Meningkatkan risiko kanker jenis tertentu

Penelitian menunjukkan, mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari, memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal

Mencegah stoke

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi juga dapat mengurangi risiko stroke, bahkan peminum kopi memiliki risiko stroke 20% lebih rendah, khususnya bagi perempuan

Mencegah diabetes

Seseorang yang minum lebih banyak kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Semakin besar asupan kopi, semakin rendah risikonya.

Mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer

Penyakit Alzheimer pada umumnya menyerang lansia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang minum kopi mengalami penurunan resiko Alzheimer hingga 65%

Menjaga kesehatan liver

Liver merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang minum 4 cangkir kopi sehari dapat menunrunkan risiko gangguan liver sebesar 80%

Menurunkan tingkat stress

Depresi adalah gangguan mental serius yang dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan bahkan meningkatkan angka bunuh diri. Dalam sebuah penelitian, wanita yang meminum 4 cangkir kopi sehari dapat menurunkan resiko depresi sebesar 53%.